HSPさんが仕事中に1人になりたいと感じたら

HSPさんは刺激を受けやすく疲れやすいので「1人になりたい」と思ってしまいがちです。

この記事では仕事中で1人になりたいと思ったときにやると楽になる方法を2つ紹介します。

実践することで1人になりたいときでも気持ちを消耗しなくなりますよ。

HSPさんが仕事中1人になりたいときとは？

HSPさんが1人になりたい場面ってどんなときでしょうか。

視界に人がずっと入っているとき

HSPさんは観察や監視をされていると緊張していつもの実力を発揮できないといいます。

人の視線がずっと入ると監視されている気分になるので1人になりたいと思ってしまうのです。

私の場合は土曜日の当番を1人でやっていて誰の視線も感じないときはイキイキと仕事していましたね。

初対面の人数が多いとき

人一倍気をつかっている気になるので初対面の人が多いと1人になりたくなります。

その場ではなんとかやり過ごしても帰ったら動けないぐらい疲れてしまいますよね。

毎日同じメンバーと食事をするとき

メンバーは嫌いじゃなくても毎日食事が一緒だと窮屈になり疲れてしまいますよね。

無言が怖いしみんなと話しているはずなのに1人1人の顔色がいちいち気になる…

HSPさんが仕事中に1人になりたいと感じたら

ずっと緊張状態で仕事をしていても余計に仕事が遅くなったりミスを起こしたりしてしまいます。

更衣室や書庫にすこし逃げる

仕事中1人になりたいと強く感じたら更衣室や書庫にすこし逃げましょう。

書庫はなにか書類を探すか整理するかの名目で行くと気まずくないですよ。

私がよくやっていたのは更衣室で思いっきり伸びをしておやつを食べることでした。

ただあまり長居すると仕事が遅れて帰宅も遅くなり本末転倒になるのでほどほどにしましょう。

そしてもう自分の仕事が終わって周りも忙しそうでなければさっさと帰りましょう。

物理的に視界をシャットアウトさせる

更衣室や書庫に逃げたとしても職場に戻るのは億劫ですよね。

なので可能であれば、仕事中もどうにか物理的に視界をシャットアウトさせると心が安定します。

あまりにあからさまだと業務に支障が出ますが、

例えば書類や文房具を入れる高い棚を買って気になる方面の視線をカットすると仕事しやすくなりますよ。

固定メンバーとの昼ごはんや飲み会は行かない

楽しいならいいのですが固定メンバーとの昼ごはんや飲み会が苦痛なら行かないに尽きます。

私の体験談ですが仕事を愛想よくこなしていたら昼ごはんや飲み会を行かなくても攻撃されなかったです。

断るときは罪悪感がありますがそれ以上にスッキリしますよ。

最初は心配されましたがだんだん相手も自分がいないのが普通になり次第になにも言われなくなりました。

どうしても昼ごはんが固定メンバーなら少し早めに切り上げて1人の時間をつくると少し心がスッキリします。

HSPさんは1人の環境になると覚醒する

1人になったり物理的に視界をシャットアウトさせるのがどうしても無理な方は

今までの経験が生かせる仕事で在宅ワークをすると合法的に（？）1人になれるのでおすすめです。

フルリモートじゃなくても週に2〜3日在宅の会社もあるのでずっと気を張らなくてもいいかもしれません。

在宅ワークに特化した転職サイトをまとめましたので興味がある方は公式サイトを見てみてくださいね。

HSPさんが1人になりたいとき　まとめ

この記事ではHSPさんが仕事中に1人になりたいときの対処法を書きました。

視線がずっと気になって監視されている気分になったり、人と関わるのがしんどくなったりしたら以下の方法を試してみてください。

もし固定メンバーとの昼ごはんも苦痛であれば、

なにかと言い訳をつけてフェードアウトすると相手もあなたがいないことに慣れてきます。

そしてどうしても1人になれないのであれば黙々と作業できる仕事や在宅ワークをすると集中力が格段に上がりますよ。

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